jak sie nazywa

ajazy, Nene - 60 kg to nie strefa komfortu - to strefa pewności, ze krzywdy sobie nie robię... Juz mi tu kolana zasuwają do srodka i mimo, ze je pilnuję to jest to jakiś znak tego, ze gdzieś tu "technika" zaczyna kwiczeć. To 60kg już mi się w głowie ułożyło i jest duża szansa, ze zrobię więcej:) Tylko teraz pytanie do ajazy - progrosować do 65kg [...]

"celowe roztrenowanie Jak już napisałem w "progresja ciężaru" aby zapewnić stały bodziec rozrostu mięśni należy często zwiększać ciężar. Jednak jak zapewne się domyślacie, jest taki moment, że nie da się już zwiększyć obciążenia, a dlaczego? ogranicza nas nasza własna siła, nazywamy to popularnie zastój . Popularne metody ćwiczeń [...]

[...] bez hantelków %-) oto jest pytanie. bo fizycznie nie czuję zmęczenia, ale to się chyba nazywa adaptacja, bo mój układ nerwowy jest ewidentnie przeciążony, świadczy o tym brak progresji siłowej. Paula, może w końcu wpadnę na pomysł jak nie gubić rzeczy. dziś nie wzięłam portfela, zostałam złapana przez kanarów, ale z litości mnie puścili %-)

Spalaj tłuszcz - nie mięśnie ! Gdy pojawia się kwestia zrzucania tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej, każdy inteligentny kulturysta powinien wziąć pod uwagę wszystkie możliwe składniki kompozycji zwanej „tortem treningowym”. Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca, [...]

[...] w jego leczeniu. Jezeli ktos ma zdrowe serce rozrost serca spowoduje zmiany miesniowo naczyniowe, wydaje mi sie ze powyzsze gw0742 trzeba traktowac z duzym dystansem a jak ktos jest odwazny to powinien zrobic badania serca wraz z pomiarami, zeby miec odniesienie. Ryzyko to nie gwarancja ale powiekszanie sie serca jest generalnie szkodliwe, [...]

[...] w jego leczeniu. Jezeli ktos ma zdrowe serce rozrost serca spowoduje zmiany miesniowo naczyniowe, wydaje mi sie ze powyzsze gw0742 trzeba traktowac z duzym dystansem a jak ktos jest odwazny to powinien zrobic badania serca wraz z pomiarami, zeby miec odniesienie. Ryzyko to nie gwarancja ale powiekszanie sie serca jest generalnie szkodliwe, [...]

[...] Sezon zbliża się nieubłaganie, czeka nas walka o utrzymanie. Jak jesteśmy do niej przygotowani, co w ogóle dzieję się teraz w klubie, dlaczego nie ma żadnych wzmocnień, jak rozwijają się negocjacje z Donbasem. Odpowiedzi na te pytania postanowiliśmy szukać u wiceprezes Rakowa - Beaty Bieleckiej. Efekt rozmowy możecie poznać również Wy. [...]

Jak najbardziej odpoczynek sie nalezy;-) forma na filmikach sie dobrze prezentuje. próbpowałeś wyc. wasko tak ze łokcie rozchodza sie na bok? bodajze wycisk flarowy się to nazywa.

Panteon - dzięki. Chociaż Ty mnie w tym zepsutym towarzystwie rozumiesz:) Dobrze wiedzieć, ze to się York nazywa. Na innej siłce są fajne, żeliwne - jak awansuje do 20kg to tam będę robić:)

Szajba - klasyk nazywa się klasyk właśnie dlatego żeby najpierw opanować podstawy a potem próbować różne wynalazki:) . Skoro tam mówisz :-) Jeśli będziesz gdzieś chłopa widziała, takiego ze wsi co to siłowni nie odwiedza a robotę ciężką ma, zwróć uwagę na to w jaki sposób ciężary z ziemi podnosi i czy jego technika wygląda jak "wynalazek" ;-)

W ciągu dnia zasuwalam jakoś po chałupie zerkając na kompa - to się home office nazywa. Dwa prania, kilka podłóg, 2 obiady etc. Potem padłam. Katar i ogólne poczucie ze życie jest do doopy. Zobaczymy jak jutro będzie. ciagle nie wiem czy już osiągnęłam dno i będzie lepiej czy ciagle spadam… Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-01-21 20:02:13

A ja twierdzę, że wina radu, treningi petarda, siła bardzo fajnie szła i jestem tego pewien, że to lepsze w tym kontekście od npp, które wrzuciłem po usunięciu rada i od razu progres zwolnił i zrobiło się ciężko. Natomiast właśnie taki muł na łbie i jego ból, wujowy sen, używam garmina do kontroli snu i na radzie non stop sen głęboki to u mnie [...]

[...] na naszych rodzimych i nie tylko (cos o tym wiem) silowniach, - nastepnie pokusiles sie o próbe propozycji „ramy” calego cyklu treningowego (mowa jest o jakis 7-8 msc-ach, wiec mozna to spokojnie nazwac „rokiem treningowym”, badz moze bardziej fachowo calym MAKROCYKLEM. - Dodatkowo jeszcze podobna [...]

Ok. Dzięki za radę. Na razie biorę coś na ochronę wątroby. Konkretnie esenntiale forte czy jak to się tam nazywa.

Przestanie siać farmazon , 10 mg Gw to coś czuc . Z kad wy te bajki bierzecie ????? Od tych lgbt czy jak to się tam nazywa mózgi polasowane

[...] kasując mój post skasowaliście swój rzekomy dowód, czemu? bo świadczył na moją korzyść 2] Tobie kasować nie możemy choć łamiesz regulamin a blokować innych chcesz - raz że jak widać możecie bo skasowaliście moją - dwa nie złamałem regulaminu (ale o tym wiemy tylko wy i ja, inni się nigdy dzięki wam się nie dowiedzą) - trzy blokować nikogo [...]

Może nie jestem ekspertem w dziedzinie kulturystyki, ale jak na moje oko to za bardzo skupiasz się na suplementach, zapominając o prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY SIEDZĄC w twoim wykonaniu jest FATALNE !!! To ćwiczenie w twoim wykonaniu z całą pewnością nie nazywa się wyciskaniem sztangi. Co do unoszenia [...]

[...] to chciałbym się przywitać, bo jestem nowy na forum, tak tez witam wszystkich :p. Więc mój problem jest taki ze od zawsze jestem chudziutki i cieniutki i takie tam, kiedyś jak trenowałem pływanie to przynajmniej miałem niezłą rzeźbę, no ale potem kontuzja rok przerwy i nici z uprawiania czegokolwiek, a potem juz nie mogłem pływać i takie tam... [...]

kurcze jak zobaczyłem że jest tu 80 stron to się przestraszyłem a ja mam takie o to pytanie zaczołem dzisiaj robić trening grupy I chcę trenować cyklicznie tylko powiedzcie mi co potem jak już skończę ten trening tej grupy. Kolejne pytanie to czy już przy tym treningu można zakupić sobie jakieś białko bo już to kiedyś zauważyłem żę lepsze mam [...]

[...] tutaj to ja juz nie zaspie) Milych snow pluszowce A wkleje wam jeszcze glupotke a co mi tam pozmiejcie sie ciutenke.... (To chyba najgorsza rzecz na świecie: wyglądać jak **** z zębami. Ale takie zwierzątko naprawdę istnieje...!!!Pochodzi z Afryki i nazywa się "nagi kretoszczur".) Ja na silowmi mam mnustwo Brazylijczykow, fajne [...]